मधुमेह हा असा आजार आहे जो अलिकडच्या काळात, आयुष्याच्या कोणत्या ना कोणत्या टप्प्यावर लोकांना सर्वात सामान्यपणे जाणवत आहे. कधीकधी ते तात्पुरते असू शकते, जसे गर्भावस्थेच्या मधुमेहाच्या बाबतीत होते; पण इतर वेळी ते कायमचे असते आणि तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी तुम्हाला तुमची जीवनशैली बदलावी लागते. तर, मधुमेहावरील सर्वोत्तम पुस्तके वाचून पाहण्याबद्दल काय?
तुम्हाला कोणता आजार आहे आणि तो दूर ठेवण्यासाठी तुम्ही काय करावे हे समजून घेण्यासाठी मधुमेह समजून घेणे हा एक महत्त्वाचा प्रारंभिक बिंदू आहे. आणि जर त्यावर योग्य उपचार केले नाहीत तर तुम्हाला दीर्घकाळात अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागू शकते: दृष्टी कमी होण्यापासून ते पाय आणि अवयवांच्या समस्यांपर्यंत, इ. आम्ही शिफारस केलेली ही पुस्तके आहेत.
समस्यांशिवाय मधुमेह: चयापचय शक्तीच्या मदतीने मधुमेह नियंत्रित करणे
फ्रँक सुआरेझ यांनी लिहिलेले, हे एक पुस्तक आहे ज्यामध्ये तुम्ही मधुमेहाबद्दलचे सर्व सिद्धांत आणि ज्ञान. लेखकाने या आजाराबद्दल तुम्हाला समजून घेण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी संकलित करण्याचा प्रयत्न केला आहे आणि चयापचयातील तज्ञ म्हणून, पोषण आणि ताण याबद्दल मार्गदर्शन प्रदान केले आहे.
मधुमेह संहिता
या प्रकरणात, डॉ. जेसन फंग यांनी लिहिलेले. या प्रकरणात, तुम्ही हे पुस्तक अगदी बारकाईने घ्यावे, कारण ते टाइप २ मधुमेहाला उलट करण्याबद्दल बोलते. ते करता येत नाही असे नाही, पण ते गुंतागुंतीचे आहे. आहे टाइप २ मधुमेह असलेल्या अनेक रुग्णांना असे आढळून येते की, त्यांची जीवनशैली बदलून, त्यांना दररोज गोळ्या घेण्याची किंवा इन्सुलिन इंजेक्शन देण्याची गरज कमी करता येते. परंतु हे परत येऊ नये म्हणून नियंत्रणे करणे आवश्यक आहे.
बरं, हे लेखक तुम्हाला मार्गदर्शक तत्त्वे देत आहेत जेणेकरून, तुमच्या आहारात बदल करून आणि अधूनमधून उपवास सुरू करून, तुम्ही ते टाळू शकता. खरं तर, पुस्तकानुसार, ही पद्धत अभ्यास आणि ती वापरून पाहणाऱ्या इतर अनेक लोकांच्या अनुभवांवर आधारित आहे.
ग्लुकोज क्रांती: तुमच्या ग्लुकोजच्या पातळीत संतुलन ठेवा आणि तुमचे आरोग्य आणि तुमचे जीवन बदला
मधुमेहावरील आणखी एक सर्वोत्तम पुस्तक जे तुम्ही वाचू शकता ते म्हणजे फ्रेंच बायोकेमिस्ट जेसी इन्चौस्पे यांचे हे पुस्तक. हे एक व्यावहारिक पुस्तक आहे, ज्यामध्ये एक सैद्धांतिक भाग आहे, ज्यामध्ये तुम्ही रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर करण्यासाठी व्यायाम आणि पद्धती प्रदान करते.
उदाहरणार्थ, लेखक जेवणापूर्वी व्हिनेगर घेण्याची शिफारस करतात किंवा खाताना एक विशिष्ट क्रम देखील देतात.
अर्थात, हे एक वादग्रस्त पुस्तक देखील आहे, कारण अनेकांचा असा विश्वास आहे की काही पद्धती इतक्या निरोगी नाहीत किंवा त्या खरोखर कार्य करत नाहीत. म्हणून जर तुम्ही त्याला संधी दिली तर ते खरोखर तुमच्यासाठी आहे की नाही याचा आढावा तुम्हाला घ्यावा लागेल.
मधुमेह: जर तुम्हाला तो नको असेल तर तो कसा टाळायचा आणि जर आधीच असेल तर तो कसा उलट करायचा
डॉ. लुडविग जॉन्सन यांनी लिहिलेले हे मधुमेहावरील आणखी एक चांगले पुनरावलोकन केलेले पुस्तक आहे. हे तुम्हाला दोन दृष्टिकोनांवर आधारित एक पुस्तक देते. एकीकडे, जो तुम्हाला देतो मधुमेह होण्यापासून रोखण्यासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे आणि तो होऊ नये म्हणून तुम्ही करू शकता त्या सर्व गोष्टी.
दुसरीकडे, असा भाग आहे जिथे, जर तुमच्याकडे आधीच असेल, तर ते उलट करण्यासाठी किंवा किमान तुमच्या शरीरावर होणारे परिणाम कमी करण्यासाठी जीवनशैलीत काही बदल करतात.
टाइप २ मधुमेहावर मात करणे: निरोगी जीवनासाठी कृती योजना आणि पाककृती
या प्रकरणात, हे पुस्तक तुम्हाला रोगाच्या सैद्धांतिक गुरुकिल्ली देते जेणेकरून तुम्ही ते अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेऊ शकाल. दुसरीकडे, ते तुम्हाला एक ठोस कृती योजना देते, जी तुम्हाला माहिती आहेच की, ती कार्यान्वित करण्यासाठी प्रत्येक व्यक्तीवर अवलंबून असेल. या योजनेत तुम्हाला एक मालिका मिळेल टाइप २ मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या पाककृती.
जर तुम्हाला व्यावहारिक दृष्टिकोन आणि तुमच्या स्थितीवर परिणाम न करणारे काही निरोगी पदार्थ आवडत असतील तर आम्ही हे पुस्तक शिफारस करतो.
मधुमेह नियंत्रण: एक मार्गदर्शक आणि स्वयंपाक पुस्तक
मागील पुस्तकाप्रमाणेच, एरिका डायसन यांचे हे पुस्तक देखील तुम्हाला आरोग्यदायी पाककृतींची मालिका देते जेणेकरून तुम्ही आजारी असूनही चांगले खाऊ शकाल. आणि कधीकधी, निरोगी खाण्याने मधुमेह नियंत्रित केला जाऊ शकतो, याचा अर्थ असा नाही की ते कंटाळवाणे आहे किंवा तुम्ही स्वतःला सर्व गोष्टींपासून वंचित ठेवावे.
या पुस्तकाची चांगली गोष्ट म्हणजे हे केवळ टाइप २ मधुमेहावरच नाही तर टाइप १ मधुमेहावर देखील लक्ष केंद्रित करते, जे सहसा किरकोळ असते, परंतु ते टाळण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या जीवनशैलीत बदल करणे आवश्यक आहे.
मधुमेह पुन्हा कधीही!
अँड्रियास मॉरिट्झ यांनी लिहिलेल्या या पुस्तकाचे दोन महत्त्वाचे भाग आहेत असे म्हणता येईल. पहिल्या भागात मधुमेहाच्या विकासाची किंवा दिसण्याची कारणे सांगितली आहेत. शिवाय, तुम्हाला नैसर्गिक पद्धतींची मालिका देते (दुसऱ्या भागात), त्याचे स्वरूप रोखण्यासाठी, परंतु ते नियंत्रित करण्यासाठी आणि अगदी उलट करण्यासाठी देखील.
अर्थात, आम्ही दुसऱ्या पुस्तकात नमूद केल्याप्रमाणे, पुस्तकात काही वाद आहेत, विशेषतः त्यात दिलेल्या पर्यायी आणि नैसर्गिक पद्धतींमुळे.
पुनरावलोकनांनुसार, पुस्तकात या आजाराचा फार खोलवर अभ्यास केलेला नाही. पण ते आलेख, अभ्यास आणि आकडेवारी देते. टिप्सबद्दल, वर्णन केलेल्या अनेक टिप्स आधीच परिचित आहेत, जरी काही टिप्स तुमचे लक्ष वेधून घेऊ शकतात.
मेयो क्लिनिक: द इसेन्शियल डायबिटीज बुक
आपण मेयो क्लिनिकमधील या पुस्तकाने संपवतो. जर तुम्ही आरोग्य विषय शोधले असतील, तर तुम्हाला ही वेबसाइट अनेक गुगल निकालांमध्ये सापडेल. हे वैद्यकीय उत्कृष्टतेसाठी सर्वात जास्त मान्यताप्राप्त आहे आणि त्यांनी विकसित केले आहे मधुमेह रोखण्यासाठी, नियंत्रित करण्यासाठी आणि चांगले जीवन जगण्यासाठी तुम्हाला व्यावहारिक मार्गदर्शक मिळेल.
या पुस्तकाची सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे ते या क्षेत्रातील तज्ञांनी लिहिले आहे आणि त्यातील माहिती संशोधन आणि व्यावसायिकांनी समर्थित केली आहे.
तुम्ही बघू शकता की, मधुमेहावरील सर्वोत्तम पुस्तकांबद्दल तुमच्याशी बोलल्याने अनेक शिफारसी मिळतात. तुम्हाला सापडतील अशा काही गोष्टी या आहेत. तुमच्या मनात असलेले किंवा तुम्ही वाचलेले असे काही तुम्ही सुचवता का? ते टिप्पण्यांमध्ये आमच्यावर सोडा.