समजून घेणे आणि त्यावर मात करणे: व्यसनावरील सर्वोत्तम पुस्तके

व्यसन हा एक जुनाट आणि सातत्यपूर्ण आजार आहे जो सक्तीने मादक पदार्थांचा शोध आणि सेवनाने दर्शविला जातो. हे सहसा ड्रग्जशी संबंधित असते, परंतु अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्यांचे व्यसन माणसाला लागू शकते: हेरॉइनपासून ते सेक्स आणि एड्रेनालाईनपर्यंत. सामान्यतः, प्रभावित व्यक्तीला हे समजते की ते जे करत आहेत ते हानिकारक आहे, परंतु ते ते टाळू शकत नाहीत किंवा करू इच्छित नाहीत.

म्हणून, व्यसनांवर उपचार करणे हे वैद्यकीय क्षेत्रात येते, कारण ते मेंदूवर परिणाम करणारे आजार मानले जाते. उदाहरणार्थ: च्या विशिष्ट प्रकरणात औषधे, estas मेंदूची रचना आणि त्याचे कार्य बदलणे, बक्षीस प्रणाली अस्थिर करणे. जर तुम्हाला त्याबद्दल सर्व काही जाणून घ्यायचे असेल, तर आम्ही तुम्हाला व्यसनावर लिहिलेली सर्वोत्तम पुस्तके वाचण्यासाठी आमंत्रित करतो.

व्यसनांवरील सर्वोत्तम पुस्तके

होमो अॅडिक्टस: ४ प्रकारचे व्यसनाधीन व्यक्तिमत्त्व, त्यांचे मूळ आणि ते सोडवण्याचा मार्ग (२०२२), मारिसा ग्रुएसो द्वारे

जर तुम्ही व्यसनाशी झुंजत असाल, किंवा तुमच्या जवळच्या एखाद्या व्यक्तीला ओळखत असाल जो या आजाराशी झुंजत आहे, तर हे पुस्तक तुमच्यासाठी आहे. त्यात, मानसशास्त्रज्ञ मारिसा ग्रुएसो अस्तित्वात असलेल्या सर्व प्रकारच्या व्यसनांबद्दल एक मार्गदर्शक सांगतात. आणि त्यामध्ये कोणत्या प्रकारचे व्यक्तिमत्त्व येण्याची शक्यता जास्त आहे. या मॅन्युअलमध्ये व्यसनांच्या शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक उत्पत्तीचाही उल्लेख आहे.

लेखक व्यसनांवर मात करण्यासाठी, त्यांना मुळापासून दूर करण्यासाठी आणि व्यसनाधीन व्यक्तिमत्त्वांपेक्षा वेगळे असे लवचिक वर्तन विकसित करण्यास मदत करण्यासाठीच्या गुरुकिल्ली देतात, कारण हे सर्वज्ञात आहे की काही लोक इतरांपेक्षा अधिक लवचिक असतात. या अर्थाने, ग्रुएसो जे करतो ते म्हणजे वाचकांना त्यांचे व्यसन सोडण्यास सक्षम करणारी शारीरिक आणि मानसिक कौशल्ये विकसित करण्यास मदत करा.. जवळच्या संसाधने आणि साधनांचा वापर करून स्वतःला या खड्ड्यातून बाहेर काढण्यासाठी चिंतन आणि आत्म-अभ्यासाचे आवाहन करणारा हा ग्रंथ.

इच्छा असणे म्हणजे सक्षम नसणे: व्यसनांना कसे समजून घ्यावे आणि त्यावर मात कशी करावी (२०२३), अर्नोल्ड एम. वॉशटन, डोना बाउंडी आणि ग्लोरिया विटाले यांनी लिहिलेले

या पुस्तकाचे शीर्षक तोंडावर चापट मारल्यासारखे वाटेल, पण ते पूर्णपणे योग्य आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जेव्हा लोक त्यांच्या वातावरणातून पळून जाऊ इच्छितात तेव्हा व्यसन निर्माण होतात. म्हणून, असे म्हणणे योग्य आहे की व्यसनातून बाहेर पडण्यासाठी, पहिली गोष्ट जी लक्षात घेतली पाहिजे ती म्हणजे विषयाने त्याची जीवनशैली बदलली पाहिजे. या अर्थाने, व्यसनांच्या मुळांचा शोध घेऊन त्यांच्यावर मात कशी करावी हे या खंडात दाखवले आहे.

आम्ही मागील विभागात पहिल्या पुनरावलोकनासह स्पष्ट केल्याप्रमाणे, व्यसनांचे आणि व्यसनाधीन व्यक्तिमत्त्वांचे अनेक प्रकार आहेत.. म्हणून, ते रोगाशी लढा, प्रत्येक प्रकारात फरक करायला शिकणे आणि ते एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीला कसे लागू होते हे पाहणे आवश्यक आहे, कारण सर्व मेंदू, आपण मानव कितीही समान असलो तरीही, वेगळे असतात.

माइंडफुलनेस आणि व्यसने: व्यसन आणि सक्तीच्या वर्तनाच्या दुष्टचक्रातून बाहेर पडणे (२०१९), व्हॅलेरी मेसन जॉन

हे तुलनेने अलीकडील पुस्तक आहे जे मिसळते सावधानता मानसशास्त्रासह वाचकांना व्यसनांच्या समस्येतून बाहेर पडण्याचा एक वेगळा मार्ग दाखवा. लेखकाच्या मते, उपस्थित राहून, शरीराच्या प्रत्येक नाडीचे, प्रत्येक पावलाचे, श्वासाचे आणि हालचालींचे मूल्यांकन केल्याने, सर्वसाधारणपणे व्यसनांचे आणि विशेषतः सक्तीच्या वर्तनाचे नियमन करता येते.

ते तयार करण्यासाठी, लेखक प्रस्तावित करतो की सावधानता मन आणि शरीर यांच्यात संतुलन साधण्यास मदत करण्यासाठी एक प्रभावी तंत्र म्हणून, तसेच स्वतःच्या शरीराची जाणीव होणे आणि श्वासोच्छवास आणि महत्वाच्या संकेतांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकणे. हे स्पष्ट आहे की या तंत्रे पुनर्वसन प्रक्रियेसाठी केवळ पूरक साधने आहेत, परंतु ज्यांनी आधीच त्यांची विषमुक्ती प्रक्रिया सुरू केली आहे त्यांच्यासाठी ते उपयुक्त ठरू शकतात.

एका बंडखोराची डायरी (१९९६), जिम कॅरोल द्वारे

हे पुस्तक व्यसनाधीन व्यक्तीच्या दृष्टिकोनातून, या प्रकरणात, कलाकार आणि लेखक जिम कॅरोलच्या दृष्टिकोनातून व्यसनांचे वर्णन करते. १९६० च्या दशकात, त्या काळातील घाणेरड्या न्यू यॉर्कमध्ये, लेखकाला हेरॉइनचे व्यसन लागले, जिथे त्याने गुन्हे केले आणि ड्रग्ज मिळवण्यासाठी आपले शरीर विकले. ही कथा पहिल्या पुरूषी व्यक्तिरेखेत कथन केलेली आहे आणि कॅरोलच्या किशोरावस्थेतील जीवनाबद्दल सांगते.

व्यसनी व्यसनाधीन व्यक्ती जेव्हा सेवन करू शकत नाहीत तेव्हा त्यांना होणाऱ्या वेदना आणि अस्वस्थतेचे वर्णन हे काम करते, समाज त्यांना कसे अडचणीत आणतो, नाकारतो आणि त्यांना आणखी असुरक्षित बनवतो याचे वर्णन करते. कॅरोलचे आत्मचरित्र हे त्याचे एक उदाहरण आहे की, बऱ्याचदा, व्यसनांची सुरुवात हिंसक कुटुंबापासून पळून जाण्याच्या गरजेतून होते., गुदमरणारे शहर, संसाधनांची कमी उपलब्धता आणि शैक्षणिक व्यवस्थेकडून पाठिंबा नसणे.

मी, एक व्यसनी: अवलंबित्व आणि समेट यांचे वैयक्तिक वर्णन (२०१३), जेवियर जिनर द्वारे

येथे आपल्याकडे आणखी एक आत्मचरित्र आहे. ही जेवियर जिनरची, व्यसनाशी त्याचा संघर्ष आणि त्याचे परिणाम यांची कहाणी आहे. लेखक कोकेन आणि अल्कोहोलच्या व्यसनाबद्दल पहिल्या व्यक्तीमध्ये बोलतो., आणि यामुळे त्याचे आयुष्य कसे उद्ध्वस्त झाले. २०११ मध्ये पहिल्यांदा प्रकाशित झालेल्या या कामाला वाद, टीका आणि माध्यमांच्या छाननीचा सामना करावा लागला, जे आजपर्यंत चालू आहे.

हे पुस्तक व्यसनांची सुरुवात कशी होते हे समजून घेण्यासाठी एक महत्त्वाची गोष्ट सांगते आणि त्यातून बाहेर पडण्याची आशा देते. लेखक विनोद आणि धाडसाच्या मिश्रणाने आपले अनुभव सांगतात. y, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, खूप काही प्रामाणिकपणा. ज्यांना त्यांच्या प्रवासात पाठिंबा आणि मार्गदर्शनाची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी हे एक आवश्यक साधन बनू शकते.

एक स्वप्नासाठी विनंती (२०१८), ह्युबर्ट सेल्बी ज्युनियर द्वारे

ही कथा आहे दोन तरुण न्यू यॉर्करची ज्यांना हेरॉइनच्या जास्त वापरामुळे भविष्याबद्दलची त्यांची सर्व स्वप्ने उध्वस्त होताना दिसतात., जे त्याच्या सर्व संधी नष्ट करते. त्याच वेळी, आपल्याला त्यापैकी एकाच्या आईचे जीवन कळते, जी नंतर सायकोट्रॉपिक ड्रग्जची व्यसनाधीन आहे. ही लेखकाच्या सर्वोत्तम कादंबऱ्यांपैकी एक आहे, पण त्याच्या सर्वात हृदयस्पर्शी आणि विचारशील कादंबऱ्यांपैकी एक आहे.

एकूणच, हे खंड व्यसनांचा शोध घेते, यातना आणि वेदनांच्या भावना उत्तम प्रकारे टिपण्यास सक्षम आहे., अनेक प्रकारच्या व्यसनींना जाणवणारी भीती आणि अस्वस्थता. हे पुस्तक २००० मध्ये मोठ्या पडद्यासाठी रूपांतरित करण्यात आले होते आणि त्याच्या छापील आवृत्तीइतकेच चित्रपट आवृत्तीचीही शिफारस केली जाते.