पौगंडावस्थेबद्दल आवश्यक पुस्तके शोधा

जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) किशोरावस्था म्हणजे जैविक, मानसिक आणि सामाजिक वाढ आणि विकासाचा काळ आहे जो बालपणानंतर आणि प्रौढत्वापूर्वी, १० ते १९ वयोगटातील होतो. हा टप्पा तारुण्यापासून सुरू होतो, म्हणून तो नेमका कोणत्या वयात येतो याचे मानक स्थापित करणे नेहमीच सोपे नसते, कारण प्रत्येक व्यक्ती वेगवेगळ्या वेळी त्याचा अनुभव घेते.

उदाहरणार्थ, मुलींच्या बाबतीत, ते त्यांच्या पहिल्या मासिक पाळीपासून सुरू होते, जे ९ ते १५ वयोगटातील असू शकते—जरी काही प्रकरणे अशी आहेत जिथे महिलांना लवकर किंवा नंतर मासिक पाळी येते. दुसरीकडे, मुलांमध्ये, आवाजात बदल किंवा इतर लक्षणांमुळे ते सहसा थोड्या उशिरा दिसून येते. पौगंडावस्थेबद्दलच्या या आवश्यक पुस्तकांमध्ये त्याबद्दल सर्व काही शोधा.

पौगंडावस्थेबद्दलची सर्वोत्तम पुस्तके

किशोरवयीन मुलासोबत राहणे: तुमच्या मुलाला समजून घेणे शक्य आहे (२०१३), सोनिया सर्व्हेंटेस द्वारे

हे पुस्तक किशोरवयीन मुलांच्या पालकांसाठी आहे, विशेषतः ज्यांना या मुलांना वाढवण्याची वेळ येते तेव्हा थोडी भीती वाटते त्यांच्यासाठी. जर तुम्ही किंवा तुमच्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीला तुमच्या मुलाला तुमचे ऐकायला लावण्यासाठी संघर्ष करावा लागत असेल, घरात छळ होत असेल, जर तुम्हाला तुमच्या मुलाशी त्यांची खोली स्वच्छ करण्याबद्दल किंवा त्यांच्या जबाबदाऱ्या स्वीकारण्याबद्दल वाद घालायचा असेल, तर हे पुस्तक तुमच्यासाठी आहे.

घरी किशोरवयीन असणे हे आघाताचे कारण असू नये. हो, या टप्प्यात परिवर्तन घडते, परंतु हा बदल कुटुंबातील सर्व सदस्यांसाठी सकारात्मक असू शकतो. या संदर्भात, मानसशास्त्रज्ञ सोनिया सर्व्हेंटेस आपल्याला मुलांच्या जगाकडे अधिक दयाळू दृष्टिकोन देतात आणि सर्वात सामान्य समस्या सोडवण्यासाठी या कालावधीकडे कसे जायचे याबद्दल सल्ला देतात.

सोनिया सर्व्हेंटेस यांचे कोट्स

• "आपण खूप अहंकारी समाजात राहतो, पण आपण फक्त सुंदर बाजू दाखवतो; ती तीव्रतेने जगण्याचा मार्ग नाही."

• "कनेक्ट होण्यास सुरुवात करण्यासाठी आपल्याला डिस्कनेक्ट करावे लागेल. आपण आता आपले जीवन लाईव्ह, प्रसारित किंवा स्ट्रीम करत नाही.

• "आपण आपले जीवन कसे आहे हे जगाला सांगण्यात खूप व्यस्त आहोत, ते पूर्णपणे जगण्याऐवजी."

किशोरवयीन मुले. सूचना पुस्तिका (२०१५), फर्नांडो अल्बर्का द्वारे

एकदा, फर्नांडो अल्बर्का एका आईशी बोलत असताना, तिने कबूल केले: "मला माहित नाही की तुम्ही असे कसे म्हणू शकता की पौगंडावस्था हा मानवी जीवनातील सर्वात रोमांचक, फलदायी आणि सर्जनशील टप्पा आहे. मला तिचा तिरस्कार आहे. "मला एक सूचना पुस्तिका हवी असेल." त्या क्षणापासून, लेखकाने तिला जे हवे होते ते नेमके तयार करण्याचा प्रयत्न केला: किशोरवयीन मुलांशी कसे वागावे याबद्दल एक व्यावहारिक आणि संवेदनशील मार्गदर्शक.

या पुस्तकाच्या संपूर्ण पानांमध्ये, लेखक महत्त्वाच्या प्रश्नांची उत्तरे देतो जसे की: किशोरवयीन मुलाला काय वाटते आणि काय वाटते? त्यांच्यात काही विशिष्ट वर्तन का असतात आणि पालकांनी त्यावर कशी प्रतिक्रिया दिली पाहिजे? मुलाचा स्वाभिमान कसा वाढवायचा? त्यांच्या हावभावांचा आणि शब्दांचा अर्थ कसा लावायचा? त्यांचे पालक त्यांना दुरुस्त करतात तरीही ते एकाच टीममध्ये आहेत हे त्यांना कसे समजावून सांगायचे? या संदर्भात इतर मूलभूत प्रश्नांसह.

फर्नांडो अल्बर्काची वाक्ये

• "ही पिढी लोखंडी आहे, मजबूत आहे, पण त्यात काहीतरी सुरू करण्याची, टिकून राहण्याची आणि पूर्ण करण्याची क्षमता नाही. पण कारण त्यांना त्याची सवय झालेली नाही. त्यांच्याकडे परिपूर्ण स्नायू आहेत, पण त्यांचा व्यायाम होत नाही."

• "जर लहान प्रयत्नांमुळे मुलाला समाधान मिळते आणि त्याचे प्रतिफळ मिळते, तर त्याला किंवा तिला प्रयत्न करण्याची सवय होते कारण त्याला किंवा तिला ती भावना आवडते."

बाल आणि किशोरवयीन मेंदू: न्यूरोएज्युकेशनच्या चाव्या आणि रहस्ये (२०२१), राफा ग्युरेरो द्वारे

आयुष्यभर मेंदूचा विकास, तसेच त्याचा विकास आणि कार्य, ही मानवी उत्क्रांतीतील सर्वात आकर्षक प्रक्रियांपैकी एक आहे. त्याची जटिलता त्यावर लक्ष केंद्रित करणारा अभ्यास केवळ प्रतिष्ठितच नाही तर मूलभूत देखील बनवते. या संदर्भात, पालक आणि शिक्षकांना हे समजून घेणे आवश्यक आहे की त्यांच्यासाठी प्रणालीचे तपशील जाणून घेणे किती महत्त्वाचे आहे.विशेषतः किशोरवयीन मुलांच्या बाबतीत.

हा जोर या वस्तुस्थितीमुळे आहे की या काळात काही विशिष्ट नमुने तयार होतात जे व्यक्तीला आयुष्यभर सोबत ठेवतात, न्यूरॉन्स आणि न्यूरोट्रांसमीटरपासून ते गोलार्ध, सेरेब्रल लोब आणि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सारख्या सामान्य नमुन्यांपर्यंत. या पुस्तकात, मेंदूच्या प्लॅस्टिसिटीबद्दल जाणून घेण्यासाठी लेखक वाचकांना मज्जासंस्थेतून कसे प्रवास करायचे ते शिकवतात. आणि अनुवंशशास्त्राचा प्रभाव.

राफा ग्युरेरो ची वाक्ये

• "न्यूक्लियस अ‍ॅकम्बेन्स: भावनिक मेंदूची ही रचना सकारात्मक आणि आनंददायी अनुभव साठवते."

• "अमिगडाला एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यातील नकारात्मक आणि अप्रिय अनुभव साठवते, जसे की भीतीदायक परिस्थिती, रागाचे अनुभव, विशेषतः दुःखाचे दिवस, ज्यांनी आपल्याला अपमानित केले, इत्यादी."

• "सर्व तीव्र भावना तात्पुरत्यापणे त्या अनुभवणाऱ्या व्यक्तीच्या कारणावर अवलंबून नसतात आणि हे केवळ भीती, राग किंवा दुःख यासारख्या मूलभूत भावनांसहच नाही तर दुय्यम किंवा सामाजिक भावनांसह देखील घडते."

मी फक्त किशोरवयीन आहे... आणि कोणीही मला समजून घेत नाही. (2015), कार्लोस गोनी झुबिएटा आणि पिलार गुएम्बे मानेरू यांनी

"मी फक्त एक किशोरवयीन आहे" हा वाक्यांश मुले आणि मुली वापरतात जे त्यांच्या पद्धतीने फक्त मदत मागत असतात. पालकांप्रमाणेच, किशोरवयीन मुलांना या टप्प्यात हरवलेले, गोंधळलेले आणि घाबरलेले वाटते.. स्वतःचे व्यक्तिमत्व घडवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या काळजीवाहकांच्या आदर्शाचे अनुसरण करण्यास त्यांचा विरोध असूनही, त्यांना संरक्षण, मार्गदर्शन आणि प्रेम मिळणे आवश्यक आहे.

खोलवर, एखादा मुलगा किंवा मुलगी जो "तुम्ही मला समजत नाही" असे ओरडतो तो त्यांच्या पालकांना फक्त अशी विनंती करत असतो की त्यांनी कचरू नका, त्यांना एकटे सोडू नका, त्यांना शिस्त, प्रेम आणि आदराने वाढवत राहा. हे करण्यासाठी, शैक्षणिक आणि पालकत्व धोरणे बदलणे आवश्यक आहे., प्रत्येक किशोरवयीन मुलाच्या प्रक्रियेशी जुळवून घेणे आणि त्या क्षणी ते जे काही देऊ शकतात ते सर्वोत्तम मिळवणे.

कार्लोस गोनी झुबिएटा यांचे कोट्स

• "प्रत्येक कथा ही एका दुर्बिणीसारखी असते - आपण त्यातून पाहतो - जी आपल्याला एका अनादी भूतकाळाच्या जवळ, इतिहासाच्या पलीकडे, आजपर्यंत अशक्य असलेल्या सर्व गोष्टींपूर्वीच्या काळाकडे घेऊन जाते. त्यांच्यामुळे आपण उत्पत्तीचा विचार करू शकतो आणि त्यामध्ये स्वतःकडे पाहू शकतो."

• "आपण जे आहोत ते स्मृतीमुळे आहोत. जर आपण ते गमावले, जर आपण आपला भूतकाळ पुरला, तर आपण राहणे बंद केले, आपल्यात अस्तित्वाची सुसंगतता राहणार नाही. भूतकाळ नसलेला माणूस काहीच नाही, कारण भूतकाळ आपल्याला मानव म्हणून घडवतो. भूतकाळ नसताना भविष्य नाही, कोणताही प्रकल्प नाही, कोणताही व्यक्ती नाही."

पौगंडावस्था संपली!: तुमच्या मुलांसोबत चांगले राहण्यासाठी एक मार्गदर्शक (२०२२), अँटोनियो रिओस द्वारे

डॉ. अँटोनियो रिओस यांनी लिहिलेले हे पुस्तक हळूहळू मुलांच्या किशोरावस्थेतील आव्हानांना तोंड देणाऱ्या सर्व पालकांसाठी एक प्रोत्साहनदायक मार्गदर्शक बनते. या अर्थाने, लेखक समजून घेण्यासाठी आणि सोबत घेण्यासाठी उपयुक्त साधने देतात तरुणांना या महत्त्वाच्या टप्प्यात परिवर्तनाचे. हे खंड पौगंडावस्था हा एक अपरिहार्य टप्पा आहे या सिद्धांतावर आधारित आहे.

या प्रक्रियेत असे महत्त्वपूर्ण बदल होतात जे पालकांसाठी अस्वस्थ करणारे असू शकतात. म्हणूनच, रिओस किशोरवयीन मुलांचे संकेत समजून घेण्यासाठी, त्यांच्या वर्तनाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी आणि अनावश्यक संघर्ष टाळण्यासाठी, सुसंवादी आणि रचनात्मक सहअस्तित्वाला प्रोत्साहन देण्यासाठी धोरणे प्रदान करते. त्याच प्रकारे, लेखक पालक आणि मुलांमधील नातेसंबंधांना प्रोत्साहन देतात, सहानुभूती, संवाद आणि परस्पर आदर वाढवतात.

अँटोनियो रिओस यांचे कोट्स

• "जर तुम्ही अशा पालकांपैकी एक असाल जे त्यांच्या मुलामध्ये बदल होताना आश्चर्यचकित होतात आणि त्यांच्याकडे 'किती घृणास्पद!!' अशा चेहऱ्याने पाहतात... जर तुम्ही अशा पालकांपैकी एक असाल जे त्यांच्या लाडक्या बाळाच्या आयुष्याबद्दल काहीही न सांगण्यामुळे आणि स्वतःला त्याच्या खोलीत एकटे ठेवल्याने निराश होतात... तर हे पुस्तक तुमच्यासाठी आहे."

• "ज्या पालकांनी आपल्या मुलांचे पौगंडावस्था अनुभवली आहे त्यांना हे माहित आहे की ते निघून जाते, ते संपते, त्यावर मात केली जाते आणि ते मागे राहते जसे की एक आठवण जी हास्य किंवा गोंधळलेले रूप आणते. 'ते संपले... देवाचे आभार!!' ते आनंदाने आणि 'शेवटी!!' असे ओरडून म्हणतात.

त्याला तुमची गरज आहे जरी ते वाटत नसले तरी: किशोरांना आधार देण्यासाठी आणि त्यांचा स्वाभिमान वाढवण्यासाठी संसाधने (२०२३), सारा डिझारी रुईझ द्वारे

किशोरवयीन मुलांना स्वतः बनण्याच्या प्रक्रियेत कसे साथ द्यायची हे या पुस्तकात सांगितले आहे. तर, लेखक अशा वृत्तींचे वर्णन करतात जे अनेकदा पालकांना वेड लावतात., परंतु ते फक्त तिथे आहेत कारण तरुण लोक त्यांच्या जीवनाचा अर्थ, कुटुंब आणि समाजातील त्यांची भूमिका, त्यांचे व्यक्तिमत्व, शैली आणि वैयक्तिक मूल्ये शोधण्याचा प्रयत्न करत आहेत जेणेकरून त्यांना त्यांच्या वातावरणात ओळखले जाईल.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, किशोरवयीन मुले त्यांच्या मर्यादा तपासण्यासाठी, ते काय सक्षम आहेत हे शोधण्यासाठी आणि स्वतःला परिभाषित करण्यासाठी नवीन अनुभव शोधतात. या प्रक्रियेदरम्यान स्वतःची संकल्पना, स्वतःबद्दलचा आदर आणि ओळख विकसित होते, आणि त्यांना त्यांच्या पालकांचा आणि काळजीवाहकांचा आधार मिळणे अत्यंत आवश्यक आहे. येथे, त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांचे एक महत्त्वाचे कर्तव्य आहे: त्यांना जागा देणे, त्यांना प्रोत्साहन देणे आणि त्यांना पाठिंबा देणे.

सारा डिझारी रुईझ यांचे कोट्स

• "जरी तुम्हाला ते काय करत आहेत हे नेहमीच समजत नसले तरी, तुम्ही या टप्प्यातील क्षमतेचा फायदा घेऊ शकता आणि त्यांना आवश्यक असलेल्या गोष्टी देण्यास शिकून त्याचा आनंद घेऊ शकता: समजून घेणे आणि आश्वासन देणे."

• "स्व-संकल्पना, स्वाभिमान आणि ओळख विकसित करण्याच्या या प्रक्रियेत, त्यांच्यासाठी सर्वात महत्त्वाचे असलेल्या लोकांचा पाठिंबा त्यांना जाणवणे आवश्यक आहे."