बायपोलर डिसऑर्डर समजून घेणे: या विषयावरील सर्वोत्तम पुस्तके
बायपोलर डिसऑर्डर, किंवा अधिक योग्यरित्या सांगायचे तर बायपोलर डिसऑर्डर, हा एक मानसिक आजार आहे ज्यामुळे मूडमध्ये तीव्र बदल होतात. यामध्ये भावनिक चढउतार, ज्याला उन्माद किंवा हायपोमॅनिया असेही म्हणतात, आणि नीचांकी, ज्याला नैराश्य असेही म्हणतात, यांचा समावेश आहे. पहिल्या काळात, व्यक्तीला सहसा उत्साह किंवा चिडचिड वाटते, तर दुसऱ्या काळात, ती आनंद किंवा कामे करण्याची इच्छा गमावते.
बायपोलर डिसऑर्डर हा एक अपंगत्व आणणारा आजार मानला जातो, कारण तो झोपेच्या पद्धतींमध्ये व्यत्यय आणू शकतो., दैनंदिन क्रियाकलाप, वर्तन, निर्णय क्षमता आणि स्पष्टपणे विचार करण्याची क्षमता. संकटाचा काळ आणि स्थिरता दोन्ही प्रत्येक प्रकरणावर अवलंबून असतात. जर तुम्हाला अधिक जाणून घ्यायचे असेल, तर बायपोलर डिसऑर्डरवरील आमच्या सर्वोत्तम पुस्तकांची यादी पहा.
पण प्रथम: थोडा संदर्भ
या संज्ञेचे स्पष्टीकरण
बायपोलर डिसऑर्डर पूर्वी मॅनिक-डिप्रेसिव्ह सायकोसिस (पीएमडी) म्हणून ओळखले जात असे, या शब्दाचा वापर उन्माद आणि नैराश्याच्या काळासाठी उदासीनता आणि वेडेपणा या शब्दांचा अवशेष आहे. हे पहिल्यांदा १९५८ मध्ये दिसून आले, जरी मानसोपचारतज्ज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञ आता या लक्षणांच्या संचाला "बायपोलर डिसऑर्डर" म्हणून संबोधतात, काही जण पूर्वीचे नाव पसंत करतात.
कारण त्यांच्या निकषांनुसार, "मॅनिक-डिप्रेसिव्ह आजार" हा बहुआयामी विकाराचे विस्तृत वर्णन प्रदान करतो. ते सतत बदलत असते. या विकाराच्या उत्पत्तीबद्दल, ते सेंद्रिय असल्याचे मानले जाते, परंतु त्याला कारणीभूत असलेले सर्व विशिष्ट जैविक घटक अद्याप ओळखले गेलेले नाहीत. तथापि, असे मानले जाते की हे मेंदूतील न्यूरोट्रांसमीटरच्या खराब वापरामुळे होते.
बायपोलॅरिटीवरील सर्वोत्तम पुस्तके
द्विध्रुवीय: एक अस्वस्थ मन (२०२२), के आर. जेमिसन यांचे
तिच्या पुस्तकाच्या पानांमधून, मानसशास्त्रज्ञ के आर. जेमिसन स्वतःला सुरुवातीच्या पानावर आणतात आणि बायपोलर डिसऑर्डरच्या रुग्ण म्हणून तिचे अनुभव सांगतात. त्याच्या कथेनुसार, त्याचा प्रवास मी लहान असताना ते सुरू झाले. त्या वेळी, ती अनेकदा विकाराशी सुसंगत वर्तन दाखवत असे., आणि तेव्हापासून, के आर. जेमिसन आणि तिच्या कुटुंबासाठी सर्वकाही कठीण होते.
मानसशास्त्र शाळेतून पदवी घेतल्यानंतर, गेल्या तीस वर्षांत या विकाराची लक्षणे आणखीनच वाढली, ती स्पष्ट होऊ लागली आणि तिच्या आयुष्यातील इतर क्षेत्रांमध्येही व्यत्यय आणू लागली. हे पुस्तक त्यांच्या धाडसाचा, प्रयत्नांचा आणि लवचिकतेचा नोंद आहे, बायपोलर डिसऑर्डरसोबत जगणे कसे असते हे अतिशय नाजूकपणे, आदराने आणि चांगल्या विनोदाने दाखवत आहे: चांगले दिवस, वाईट दिवस आणि सर्वात वाईट दिवस.
के आर. जेमिसन यांचे कोट्स
- «इतरांना असे वाटते की घटस्फोट झाल्यामुळे, नोकरी गेल्यामुळे किंवा कोणाशी तरी संबंध तुटल्यामुळे नैराश्य कसे असते हे त्यांना माहिती आहे. पण या अनुभवांमध्ये भावनांचा समावेश असतो. दुसरीकडे, नैराश्य हे सरळ, रिकामे आणि असह्य असते. ते थकवणारे देखील आहे. जेव्हा तुम्ही नैराश्यात असता तेव्हा लोक तुमच्याभोवती असणे सहन करू शकत नाहीत. त्यांना वाटेल की त्यांनी ते करायला हवे, आणि ते प्रयत्नही करू शकतात, पण तुम्हाला आणि त्यांना माहिती आहे की तुम्ही खूपच कंटाळवाणे आहात: चिडचिडे, वेडे, विनोदी, निर्जीव, टीकात्मक आणि मागणी करणारे, आणि सांत्वनाचे कोणतेही शब्द पुरेसे नाहीत.
- "मी स्वतःची तुलना माझ्या पूर्वीच्या स्वतःशी करतो, इतरांशी नाही. शिवाय, मी माझ्या सध्याच्या स्वतःची तुलना माझ्या सर्वोत्तम स्वतःशी करतो, जेव्हा मी थोडासा वेडा होतो. जेव्हा मी माझा सध्याचा "सामान्य" स्वतः असतो, तेव्हा मी जास्त उत्साही, उत्पादक, तीव्र, बाहेर जाणारा आणि उत्साही होतो तेव्हापेक्षा खूप दूर असतो.
बायपोलर डिसऑर्डर: संज्ञानात्मक थेरपीचा एक दृष्टिकोन (२००५), आरोन टी. बेक यांनी लिहिलेले
हे विशिष्ट खंड व्यावसायिकांसाठी आहे मानसिक आरोग्य, आणि बायपोलर डिसऑर्डरच्या उपचारांसाठी वापरल्या जाणाऱ्या संज्ञानात्मक मानसोपचाराचा व्यावहारिक आणि व्यापक परिचय देते, ही एक विनाशकारी स्थिती आहे जी फार पूर्वीपर्यंत शारीरिक मार्गांनी उपचार केली जात होती. खंड देखील संज्ञानात्मक मानसोपचार आणि औषधनिर्माणशास्त्र यांच्यातील सहकार्याचे मूल्यांकन करते.
यामुळे, वाचकांना औषधांबद्दल रुग्णांच्या चिंता दूर करण्यासाठी स्पष्ट मार्गदर्शक तत्त्वे मिळतात. त्याच वेळी, लेखक हायपोमॅनिक आणि मॅनिक अवस्थांवर उपचार करण्यासाठी विस्तृत तंत्रे देतात. त्याच प्रकारे, आत्महत्येच्या धोक्याचा सामना करण्यासाठी ते संज्ञानात्मक मानसोपचाराच्या पारंपारिक पद्धतींना संबोधित करतात., या विकारातील एक स्थिर घटक.
आरोन टी. बेक यांचे कोट्स
- "सर्वात बलवान व्यक्ती तो नाही जो जास्त आवाज काढतो; तो तो आहे जो शांतपणे संभाषणाला समस्या परिभाषित करण्यासाठी आणि सोडवण्यासाठी निर्देशित करू शकतो."
- "जर आपले विचार विकृत प्रतीकात्मक अर्थ, अतार्किक तर्क आणि चुकीच्या अर्थ लावण्यांनी अडकले तर आपण खरं तर आंधळे आणि बहिरे बनतो."
- «कॉग्निटिव्ह थेरपी गैरसमज दूर करून आणि स्वतःशी बोलून मानसिक तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करते. चुकीच्या समजुती दुरुस्त करून, आपण अतिरेकी प्रतिक्रिया थांबवू शकतो.
द्विध्रुवीय आणि खूप सन्मान (२०२२), जेवियर मार्टिन द्वारे
मानसिक आरोग्याभोवती असलेल्या कलंकाला तोडण्यासाठी डिझाइन केलेले हे एक जिव्हाळ्याचे पुस्तक आहे. त्यात, जेवियर मार्टिन तो त्याच्या सर्वात वैयक्तिक अनुभवांबद्दल बोलतो, तो लेखक आणि लोकप्रिय कसा बनला., आणि गेल्या काही वर्षांत त्याने त्याच्या स्थितीला कसे तोंड दिले आहे. या संदर्भात, तो असा विश्वास करतो की बायपोलर डिसऑर्डरने त्याला दुःखाचे क्षण दिले आहेत, परंतु त्यातून मोठे धडेही मिळाले आहेत.
लेखकाचा असा दावा आहे की, एके काळी, बायपोलर डिसऑर्डर आणि त्यासोबत येणाऱ्या सर्व गोष्टींमुळे त्याला स्वतःचा जीव घ्यायचा होता, परंतु त्याला जगण्याचा मार्ग सापडला. आता, तो शक्य तितक्या लोकांना शिक्षित करण्याचा प्रयत्न करत आहे, त्याचे शीर्षक एक मजेदार संभाषण सुरू करणारे, एक व्यासपीठ किंवा प्रेरणा आवश्यक असलेल्यांसाठी एक साधन बनवत आहे. शेवटी, आपल्या सर्वांना पाय रोवण्याची गरज आहे आणि मार्टिनला ते कसे पुरवायचे हे माहित आहे.
जेवियर मार्टिन यांचे कोट्स
- «—मला दोन वेळा दाखल करण्यात आले कारण मी उंचावलेला होतो, एका वेड्या अवस्थेत होतो. या टप्प्यांमध्ये तुम्ही आनंदी असता, तुमच्यासाठी सर्व काही ठीक चालले आहे, तुम्ही स्वतःचा आनंद घेत असता आणि तुम्हाला वास्तवाची जाणीव नसते. म्हणजे, मला माहित होते की मी मनोरुग्णालयात आहे, पण मला त्याची पर्वा नव्हती, मला अजिबात पर्वा नव्हती. (lavozdegalicia.es वरील मुलाखत)
- "- ही एक अतिशय अस्वस्थ परिस्थिती आहे कारण तुम्ही स्वायत्तता गमावता, पण ती प्रक्रियेतील एक टप्पा देखील आहे. एकदा तुमच्या कुटुंबाला समजले की तुम्ही औषध स्वीकारले आहे, तुम्ही ते दररोज घेत आहात, तुम्ही मानसोपचारतज्ज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञांकडे कोणत्याही समस्येशिवाय जात आहात, तेव्हा ते तुम्हाला पट्टा सोडू लागतात, परंतु काही काळासाठी ते तुम्हाला घट्ट पट्टा ठेवतात, कारण ते देखील खूप वाईट काळातून गेले आहेत. (lavozdegalicia.es वरील मुलाखत)
बायपोलर डिसऑर्डर: कुटुंबे आणि रुग्णांसाठी एक व्यावहारिक मार्गदर्शक (२००४), डेव्हिड जे. मिक्लोविट्झ यांनी लिहिलेले
आज, बायपोलर डिसऑर्डरने ग्रस्त असलेले लोक जीवनाचा दर्जा सुधारू शकतात. आधुनिक वैद्यकशास्त्राने असे फायदे दिले आहेत जे सर्व वातावरणांवर मात करण्यास मदत करतात, पण या लोकांसमोर अजूनही अनेक आव्हाने आहेत. उदाहरणार्थ: सामान्य मूड स्विंग आणि संकटाच्या सुरुवातीपासून किंवा उन्माद किंवा नैराश्याच्या काळात काय फरक आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?
इतर प्रश्न जे अनेकदा उद्भवतात ते म्हणजे: बाजारात कोणती औषधे आहेत आणि त्यांचे दुष्परिणाम काय आहेत? जेव्हा उन्माद किंवा नैराश्य सुरू होते तेव्हा काय करावे?कुटुंब आणि मित्रांकडून तुम्हाला कशी मदत मिळेल? तुमची नोकरी धोक्यात न आणता तुम्ही तुमच्या सहकाऱ्यांना तुमची स्थिती कशी सांगू शकता? या सर्व प्रश्नांची उत्तरे यामध्ये दिली आहेत द्विध्रुवीय विकार.
डेव्हिड जे. मिक्लोविट्झ यांचे कोट्स
- «उदाहरणार्थ, संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT) गृहपाठाच्या असाइनमेंटवर खूप अवलंबून असते, जसे की तुमचे मूड, विचार किंवा स्वतःच्या विधानांचा मागोवा ठेवणे; तुमच्या गृहीतकांवर प्रश्नचिन्ह उपस्थित करा आणि त्याऐवजी पर्यायी विचारसरणी वापरा; किंवा वर्तन, झोप आणि मनःस्थितीचे चार्ट ठेवा.
- "शिवाय, बायपोलर डिसऑर्डर असलेल्या लोकांना त्यांची संज्ञानात्मक कार्यक्षमता असंतुलित असताना नेहमीच कळू शकत नाही. परिणामी, त्यांचे कुटुंबातील सदस्य निराश होऊ शकतात आणि पुरेसे प्रयत्न न केल्याबद्दल त्यांना दोष देऊ शकतात.
बायपोलर ते बायपोलर (2014), अलेजांद्रो हर्नांडेझ डोर्टा द्वारे
ही एक मानसोपचारविषयक मार्गदर्शक आहे जिथे लेखक, बायपोलर डिसऑर्डरचे निदान झाले आहे, हे आजाराबद्दल वैयक्तिक आणि जवळचा दृष्टिकोन देते, जो बाधित व्यक्ती आणि त्यांचे कुटुंब आणि मित्र दोघांसाठीही आहे.. हे पुस्तक बायपोलर डिसऑर्डरच्या मूलभूत पैलूंवर चर्चा करते, ज्यामध्ये त्याची लक्षणे, निदान, उपचार आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठीच्या धोरणांचा समावेश आहे.
याव्यतिरिक्त, हर्नांडेझ डोर्टा त्यांचा वैयक्तिक अनुभव शेअर करतात, या स्थितीशी संबंधित दैनंदिन आव्हानांना तोंड देण्यासाठी व्यावहारिक साधने आणि उपयुक्त टिप्स देतात. या कामाचे एक उल्लेखनीय वैशिष्ट्य म्हणजे त्याचा सहानुभूतीपूर्ण आणि थेट दृष्टिकोन., जे रोगाचे गूढ उलगडण्याचा आणि त्यापासून ग्रस्त असलेल्यांना आणि त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांना आधार देण्याचा प्रयत्न करते.
अलेजांद्रो हर्नांडेझ डोर्टा यांचे कोट्स
- «वैयक्तिक पातळीवर, मी या आजाराबद्दल आणि त्याच्याशी कसे वागावे याबद्दल बरेच काही वाचले आहे. शिवाय, कॅनरी बेटांमधील बायपोलर असोसिएशन ज्या म्युच्युअल सपोर्ट ग्रुपचा भाग आहे, त्यात मला डझनभर आणि अगदी शेकडो केसेस आढळल्या आहेत ज्यांच्या सर्व वैद्यकीय आणि वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आहेत.
- "या पुस्तकाचे माझे ध्येय असे आहे की एक साधे साधन प्रदान करणे जे बाधित व्यक्ती आणि त्यांच्या प्रियजनांना या गंभीर आजाराचा सामना करण्यास मदत करणारी रणनीती आणि कल्पना विकसित करण्यास मदत करेल."
बायपोलर डिसऑर्डरवरील इतर पुस्तके
- मला बायपोलर डिसऑर्डर आहे; सर्जियो साल्दाना लिखित, रहस्यमयता आणि किस्से;
- एका तरुण बायपोलर महिलेची डायरी, मिल्झा लोपेझ द्वारे;
- बायपोलर डिसऑर्डरसह जगणे, Eduard Vieta आणि Francesc Colom द्वारे;
- स्वतःला माझ्या जागी ठेवा., उमासम स्पर्धेतील सहभागींकडून;
- बायपोलर डिसऑर्डरवर मात कशी करावी: २१ चांगल्या सवयी, अल्बर्टो केसेलेस रिओस द्वारे;
- माझ्या मनातील हे युद्ध, जॉन पोहलर द्वारे.